Dies ist der neue Kurs bei JALEO, aus dem die Teilnehmerinnen verschwitzt und strahlend kommen. Ioulia Kokkokiou unterrichtet hier alles, was die Muskulatur und Koordination zum Tanzen stärkt.
Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase in der der gesamte Körper aktiviert wird und die Gelenke mit fließenden Bewegungen und Koordinationsübungen mobilisiert und erwärmt werden.
In der Workout-Phase werden die obere und untere Muskulatur durch dynamische Bewegungsabläufe zur Musik gestärkt. Es wird Ausdauer, Rhythmusgefühl und Körperspannung durch verschiedene Sprung- und Bewegungssequenzen aufgebaut.
Im Floorwork & Body Conditioning, inspiriert von somatischen Praktiken wie Yoga und Pilates, liegt der Fokus auf bewusste Körperarbeit, Stabilität, Core-Training sowie gezielte Kräftigung einzelner Muskelgruppen.
Die Stunde schließt mit Dehnübungen und Entspannung zur Förderung von Beweglichkeit, Regeneration und Körperbewusstsein ab.
Dienstags, 19:30 – 20:30 Uhr